Mi., 04. Dez.
|Berlin
Balance stärken – Zurück in unsere Mitte
Erleben Sie eine Reise zu innerer Ruhe, Kraft und Balance – eine Verbindung von westlichen und östlichen Entspannungstechniken, die Sie nachhaltig in den Alltag integrieren können. Finden Sie durch sanfte Bewegung, Atemübungen und Meditation zurück zu Ihrer Mitte.
Zeit & Ort
04. Dez. 2024, 17:30 – 18:30
Berlin, Rathenaustraße 40, 12459 Berlin, Deutschland
Gäste
Über die Veranstaltung
Im Angebot „Balance stärken – Zurück in unsere Mitte“ stehen Ruhe, Kraft und Achtsamkeit im Mittelpunkt. In diesem Kurs haben Sie die Gelegenheit, Entspannungstechniken aus westlichen und östlichen Traditionen zu entdecken. Die 90-minütige Einheit gestaltet sich flexibel: Gemeinsam mit der Gruppe besprechen wir zu Beginn die Schwerpunkte, um ein passendes Programm zu erstellen.
Zu Beginn fördern gezielte Entspannungsübungen, wie die progressive Muskelentspannung nach Jacobson oder autogenes Training, eine angenehme Wohlfühlspannung im Körper. Ergänzend dazu integrieren wir sanfte Bewegungen aus TaiChi und Yoga-Asanas, die Ihnen helfen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch Atemübungen stärken wir die Verbindung zum eigenen Körper und erfahren tieferes Bewusstsein.
Ein besonderes Highlight sind angeleitete Körperreisen, die unsere Vorstellungskraft und Empfindungen auf eine innere Reise schicken. Alle Übungen sind so aufgebaut, dass Sie sie im Alltag leicht anwenden können und die Wirkung auf nachhaltige Weise erleben.
Etwa 20 Minuten widmen wir der Meditation, in der wir…