Selbstfürsorge - Entspannung, Achtsamkeit & Reflexion (mit Marcel [Er/Sein])

Wir leben in einer immer hektischer werdenden Zeit. In der es nur noch darum geht, mehr Lohnarbeit und Alltagsaufgaben zu erledigen sowie unzählige Möglichkeiten der ablenkenden Freizeitaktivitäten zu bestreiten. In diesen Strukturen ist kaum noch die Zeit für echte Begegnungen auf Augenhöhe und immer weniger Zeit für sinnliches Erleben. Die Dinge passieren einem nur noch, man selbst ist nur noch Nebendarsteller*in und oft ist man nicht mehr Herr*in der eigenen kleinen Welt. Hält dieser Zustand zu lange an, dann bricht alles nur allzu leicht, gleich einem riesigen Schuttberg aus Druck und Stress, über uns zusammen – Burnout ist oft die Folge davon.

Doch das muss nicht sein! Um ein Ausbrennen und Überanstrengen zu vermeiden, brauchst du lediglich ein paar kleine Routinen, welche du in deinen Alltag einbauen solltest.

Ruhe & Entspannung

„Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst, sie anderswo zu suchen.“ (Francois de La…